治療/成長小組

Group Therapy

甚麼是小組治療?

小組心理治療就是一群特定的參與者與治療師透過團體的方式達成治療目標的一種心理治療。

顧名思義,小組治療是以小組型式進行的治療及輔導。普遍來講,每組大約4至8人。

小組治療 vs. 個別治療

相對於個別治療,小組治療與日常真實生活更為相似,其中的互動性亦會相對地較多。小組治療中的溝通互動,能為組員提供觀察其他人成功的溝通、適應技巧的機會。通過在小組中互相的支持、關懷和幫助,組員亦能建立/重建自我價值、自信及自尊。透過與同路人互相分享傾聽經歷和感受,團員更能瞭解到他們並不孤單,從而降低社會孤立感、增強支持網絡,以及增加對自身經歷、困難及情感的接受度。​

​小組治療亦有預防性(Preventive)及發展性(Developmental)的功能。不同的心理成長小組能夠幫助組員去探索自我。例如透過小組的互動及活動去了解自己的強弱項,或者是與組員一起研究減壓的有效方法。

*有關小組治療的詳情請與本中⼼職員查詢,以下是的小組治療的應用範圍﹕

減壓小組​

 

壓⼒被大部分人視為「百害⽽無⼀利」,更是一種人生負擔。為了避免過量或持續的壓⼒對⾝⼼健康造成損害,適切的預防及壓⼒管理是⼗分重要的。只要我們能夠適當地⾯對、接受壓⼒帶來的負⾯情緒和管理壓⼒,便可以把「壓⼒」升華為「推動⼒」,為⼈⽣帶來正⾯的影響。

對象:

  1. 中學生

  2. 成人

目標:

  • 提⾼對壓⼒的覺察能⼒ (self-awareness)

  • 正視及了解壓⼒來源及其影響

  • 學習如何坦誠地與壓⼒相處

  • 探索⾯對壓⼒的有效⽅法

  • 強化參與者的社交⽀援網絡

  • 學習如何在朋輩中獲取⼼靈⽀援

  • 與不同⼈在減壓路上交流意⾒及心得

 

特色:

  • 透過⾼互動性的活動和討論去認識壓⼒

  • 以人為本的⻆度帶動⼩組

  • 歡迎⽼師或相關⼈員在⼩組完結後與⼩組導師交流​

情緒管理小組

有情緒困擾的香港人的數字有增無減,⾹港人的精神健康問題近年受到⾼度關注。大眾在⾯對⽣活中的各種事情上,必定會產⽣不同的情緒。為了有效地預防情緒病的形成,情緒管理成為⼀個⼗分重要的人生課題﹕去認識、接納及處理自己的情緒,並建⽴正面的人生態度。
 

目標:

  • 透過⼩組幫助參加者認識、了解和接納⾃⼰的情緒​

  • 了解情緒背後反映的所想所需

  • 提⾼對⾃⾝情緒的覺察能⼒

  • 改善及更有效地管理情緒

  • 強化參加者的⼼靈韌性

​特色:

  • 以互動形式深⼊淺出地認識⾃⼰的情緒

  • 以認知⾏為治療作為根基,認識思維、情緒及⾏為的相互關係

  • 透過轉念更有效改善情緒

  • 與參加者探索有效的個⼈化情緒管理⽅法

家長小組

對象:

  • 家長

目標:

  • 透過小組幫助家長處理在養育及管教子女時的壓力及情緒

  • 協助家長認識有效的親職技巧。

特色:

  • 結合認知行為治療及家庭治療,讓家長認識自己的思想規條及管教模式如何影響對子女的管教,從而加以改善及優化

  • 學習最新的親職技巧

  • 學習有效管理情緒的方法

​​

​社交小組

 

透過帶領學⽣參與多元素的⼩組活動,讓學⽣把⽇常社交⽅式⾃然地展現於⼩組當中,形成獨特的組內動態 ( Group Dynamics )。再透過不同的探索、反思、嘗試來發掘專屬⾃⼰的社交⽅式,把在⼩組內得到的感悟活⽤於⾃⼰的⼈⽣當中,展現⾃⾝的獨特之處。

對象:

  • 中小幼稚園學生

 

目標:

  • 學習與他人相處必要的技巧

  • 學習表達自己的重要元素

  • 模擬不同社交場合的劇情,並演練在小組內所學到的各項社交技巧

  • 提升學生的社交能力

特色:

  • 以遊戲的方式進行,讓小朋友能更快投入學習

  • 學習語言及非語言的相處投巧

  • 在小組中培養同理心的發展

  • 包括與同輩及長輩的相處

專注力小組

 

對象:

  • 中小學生

目標:

  • 協助學⽣理解和掌握基礎的閱讀及寫作技巧

  • 透過不同的特製活動來提升學⽣的學習動機和學習效能

  • 探索和提供多元化⾼效能的學習法,⿎勵學⽣把學習法活⽤在⾯對⾃⾝的學習困難

  • 強化和改善學⽣的專注⼒、解難能⼒、理解⼒、記憶⼒、抽象思維等與學習相關的能⼒

  • 提升學⽣的⾃信⼼和⾃我效能

 

特色:

  • 專注⼒乃學習及展開其他範籌訓練(如:社交、讀寫等)前不可或缺的基礎

  • 以多種不同種類的活動,融合體驗式學習及⾏為訓練,循序漸進讓學⽣掌握及熟習各種專注⼒的運⽤

  • 根據學⽣不同種類及程度的需要訂⽴⼩組及個⼈⽬標,照顧組內不同程度的學⽣,加強訓練成效

  • 協助學⽣了解個⼈專⻑強項,增強⾃信及動機

全腦學習遊玩小組

對象:

  1. 中小學生

  2. 具特殊學習需要或有任何情緒需要的中⼩學⽣
     

 

目標:

  • 透過不同的遊戲及活動來改善學習效能和提升學習動機

  • 與學生共同開拓與實踐具個人特色的創意學習方法

  • 提高學生對自身情緒的覺察

  • 正面面對及轉化由學習所帶來的負面情緒

特色:

  • 因材施教及練習不同的記憶法 (圖像化記憶法、故事記憶法、聯想記憶法等) 

  • 運用多元化學習策略來改善日常的學習

  • 透過經驗式學習 (experiential learning) 來體驗學習的樂趣和成功感,達至提升學習動機的目標

  • 以不同的遊戲和活動作為媒介,以此鼓勵學生盡情投入小組各項活動,寓學習於娛樂

  • 把藝術創作元素混入小組活動中,用以提高學生的情緒覺察能力,並轉化由學習所帶來的負面情緒

中英文讀寫小組

對象:

  1. 中小學生

  2. 具特殊學習需要或有任

    何情緒需要的中⼩學⽣

 

目標:

  • 協助學⽣理解和掌握基礎的閱讀及寫作技巧

  • 透過不同的特製活動來提升學⽣的學習動機和學習效能

  • 探索和提供多元化⾼效能的學習法,⿎勵學⽣把學習法活⽤於⾯對⾃⾝的學習困難

  • 強化和改善學⽣的專注⼒、解難能⼒、理解⼒、記憶⼒、抽象思維等與學習相關的能⼒

  • 提升學⽣的⾃信⼼和⾃我效能

特色:

  • 活動內容以具特殊學習需要的學⽣為本,並探索和嘗試屬於⾃⼰有效的學習⽅法

  • 課堂活動設計結合不同範疇的⼼理學理論,務求最⼤化地激發學⽣的學習潛能

  • 訓練內容以體驗式活動為主,過程亦涉及⼤量團體互動活動,⼀并完成提升學習效能、溝通能⼒、社交技巧和建⽴良好學習⽀援網絡

「五口一心」桌遊人生

 

對象:

  1. 中⼩學⽣

  2. 具特殊學習需要或有任何情緒需要的中⼩學⽣

特⾊:
「五⼝⼀⼼」其意為「悟」。透過觀察及詮釋「遊戲歷程」、組內動態( Intragroup Dynamics )和參與者的常規性⾏為模式,把學⽣在⽇常⽣活中各項不當的情緒⾏為表現以及各種鮮明的內⼼感受投射 (Projection) 在「遊戲歷程」當中,以隱喻的⽅式具體化地呈現眼前(Play-out), 再透過各種的探討及回饋 , 提⾼參與者的覺察能⼒(Self-awareness) ,展現⾃⾝價值,從遊戲歷程中得「悟」,使學⽣學習並成⻑。
 

可選定的主題:

  1. 專注⼒訓練桌遊⼩組

  2. 社交情緒發展桌遊⼩組

  3. 記憶⼒訓練桌遊⼩組

  4. ⽣涯管理及規畫桌遊⼩組

  5. ⾦錢管理桌遊⼩組

  6. 領袖技巧訓練桌遊⼩組

  7. 桌遊⽇營

  8. 親⼦關係桌遊⼩組

Image by Stefan Cosma
Image by Max van den Oetelaar

* 以桌遊為主題的⼩組需要根據⼩組⽬標去篩選桌遊⽤具和度⾝訂造⼩組計劃,詳情請與本中⼼聯絡並詳細討論⼩組的細項事宜。